Din continut:
- ce este Tai Chi? / postura corecta si aranjarea corpului / principii de baza in exersarea Tai Chi
- miscari de incalzire pentru articulatii si coloana vertebrala
- miscari de baza pentru brate / pasi de baza in Tai Chi
- predarea si exersarea formelor 16 – 36
- exersarea secventei celor 36 forme
- exercitii de respiratie si relaxare