Grupa mixta, luni 18:30 – 19:30

Perioada: 7 octombrie – 11 noiembrie 2019

“Formele Intaririi Sanatatii” reprezinta o succesiune de miscari accesibile oricui, ce ne pun in legatura cu toate segmentele corpului exersand articulatiile, muschii si tendoanele.

Principalele beneficii sunt:

  • aranjarea corpului, postura corecta a coloanei
  • coordonarea corpului in miscare
  • cresterea flexibilitatii articulatiilor

Aranjarea corecta a articulatiilor si a coloanei vertebrale reprezinta primul pas catre echilibrul psiho-emotional.

Perioada: 18 noiembrie – 23 decembrie 2019 /  6 ianuarie – 10 februarie 2020 / 17 ianuarie – 23 martie 2020

Formele intoarcerii la copilarie (Tong Zi Gong) este o denumire folosita in China antica pentru acele exercitii de intindere a corpului care aveau ca scop refacerea esentei corporale (Jing) sau mentinerea acesteia la un nivel propice deschiderii meridianelor si activarii esentei vitale (Qi).

Cu alte cuvinte scopul este regenerarea, revenirea la un corp cat mai sanatos, suplu, vital, dar si la o minte cat mai deschisa, spontana, pura.

O astfel de conditie a corpului si a mintii este specifica doar perioadei copilariei, cand exista din plin Jing si Qi, iar modelarea de orice fel se poate face cu usurinta.

Principiile exersarii sunt cele ale vechiului Qigong Taoist:

  • in timpul exersarii corpul trebuie sa fie cat mai relaxat
  • ritmul este lent si continuu
  • se alterneaza partea dinamica de intindere cu partea de relaxare

Perioada: 30 martie – 11 mai 2020

Conform traditiei taoiste tineretea este mai mult decat starea de sanatate!

Este longevitate exprimata prin dorinta omului de a-si cunoaste si intelege cat mai bine propria viata.

In general, perioada de tinerete este caracterizata de exuberanta atat din punct de vedere fizic cat si psihoemotional. Este ceea ce dobandim prin aceasta practica: la orice varsta asiguram dozarea, conservarea si cultivarea a ceea ce in Medicina Traditionala Chineza se numeste esenta vitala, energie sau qi.

Intr-un mod natural corpul dobandeste rezistenta, echilibru, tinuta iar interiorul moralitate si demnitate.

Perioada: 18 mai – 22 iunie 2020

In cadrul acestui modul accentul va fi pus pe modul de exersare: ritm lent si continu,  relaxare din ce in ce mai profunda.

In realizarea posturilor atentia se orienteaza mai ales in zona taliei (punctul de plecare in miscare) si a zonei Ming Men, denumita in mod simbolic “poarta vietii”, cu rol major in deschiderea meridianelor.

Astfel exersarea trece dincolo de partea fizica, de muschi si tendoane, apar primele senzatii ce tin de activarea interiorului!

Aceasta modalitate de exersare ne aduce primele rezultate mai importante in practica – aranjarea naturala a respiratiei si cresterea fluxului vital la nivelul meridianelor, cresterea imunitatii, mai multa claritate mentala si mai multa intelegere a aspectelor emotionale.

De asemenea, dobandim mai multa usurinta in obtinerea relaxarii – atat fizic cat si psihic.

Nivel mediu, joi 18:00 – 19:00

Perioada: 3 octombrie – 7 noiembrie 2019; 14 noiembrie – 19 decembrie 2019 / 9 ianuarie – 13 februarie 2020

In cadrul acestui modul accentul va fi pus pe modul de exersare: ritm lent si continu,  relaxare din ce in ce mai profunda.

In realizarea posturilor atentia se orienteaza mai ales in zona taliei (punctul de plecare in miscare) si a zonei Ming Men, denumita in mod simbolic “poarta vietii”, cu rol major in deschiderea meridianelor.

Astfel exersarea trece dincolo de partea fizica, de muschi si tendoane, apar primele senzatii ce tin de activarea interiorului!

Aceasta modalitate de exersare ne aduce primele rezultate mai importante in practica – aranjarea naturala a respiratiei si cresterea fluxului vital la nivelul meridianelor, cresterea imunitatii, mai multa claritate mentala si mai multa intelegere a aspectelor emotionale.

De asemenea, dobandim mai multa usurinta in obtinerea relaxarii – atat fizic cat si psihic.

Perioada: 20 ianuarie – 26 martie 2020 / 2 aprilie – 7 mai 2020

Natura a inspirat oamenii dintotdeauna. Ritmul perfect, echilibrul, forta, supletea si agilitatea animalelor, puterea de regenerare a tot ceea ce este viu au stat la baza crearii unor forme de miscare, cunoscute azi ca vechiul Qigong Taoist.

Yoga Taoista combina Qigong-ul Taoist cu Medicina Traditionala Chineza avand ca principii ale miscarii intinderea blanda a corpului, ritmul lent si relaxarea, iar ca scop sanatatea, armonia, cunoasterea.

Va propunem sa ne reconectam la natura prin miscare si relaxare! Vom invata cinci exercitii diferite, inspirate din miscarea si spiritul a cinci animale, in plus vom afla despre legatura acestora cu cele cinci organe interne si cu cele cinci elemente.

Perioada: 14 mai – 18 iunie 2020

Exercitiile de “deschidere a bazinului” reprezinta o categorie aparte in practica Taiyin. Fiecare femeie ar fi bine sa acorde o atentie speciala zonei bazinului si a soldurilor, aceasta deoarece ele sunt in legatura cu intreg potentialul feminin (instinctualitate, vitalitate, sexualitate, fertilitate, etc).

Sa nu intelegem ca deschiderea bazinului inseamna ca trebuie sa facem sfoara ca la gimnastica, ci se refera la o anumita mobilitate a soldurilor, care sa permita realizarea unor miscari si a unor posturi favorabile activarii rezervelor latente feminine (denumite in traditia chineza Jing=esenta si Qi=energie).

Nivel avansat, luni 18:30 – 19:30

Perioada: 7 octombrie – 11 noiembrie 2019; 18 noiembrie – 23 decembrie 2019; 6 ianuarie – 24 februarie 2020

Exercitiile de “deschidere a bazinului” reprezinta o categorie aparte in practica Taiyin. Fiecare femeie ar fi bine sa acorde o atentie speciala zonei bazinului si a soldurilor, aceasta deoarece ele sunt in legatura cu intreg potentialul feminin (instinctualitate, vitalitate, sexualitate, fertilitate, etc).

Sa nu intelegem ca deschiderea bazinului inseamna ca trebuie sa facem sfoara ca la gimnastica, ci se refera la o anumita mobilitate a soldurilor, care sa permita realizarea unor miscari si a unor posturi favorabile activarii rezervelor latente feminine (denumite in traditia chineza Jing=esenta si Qi=energie).

Perioada: 2 martie – 27 aprilie 2020; 4 mai – 22 iunie 2020

Talia – abdomenul – perineul reprezinta cele trei elemente cheie pentru sanatatea si frumusetea feminina, deoarece sunt in legatura cu sistemul hormonal feminin si cu intregul potential vital!

Asadar, indiferent de varsta, este necesar sa le acordam o atentie permanenta, atat prin exercitii fizice specifice cat si prin observarea  etapelor ce se desfasoara lunar in corpul femeii.

Va propunem o altfel de exersare: miscari lente de relaxare si rotire ale taliei si soldurilor, miscari de aranjare a bazinului,  exercitii de relaxare si constientizare a perineului.

Astfel, exersand talia activam rinichii, exersand abdomenul activam uterul, exersand perineul activam uterul, ovarele si secundar rinichii.

Pornind de la simplu la complex, vom exersa si vom intari toate aceste zone, vom simti o stare de bine si dorinta de a descoperi si alte lucruri despre sanatatea si implinirea feminina.