Dupa luni de practica apare dorinta fireasca de a creste gradul de complexitate al exersarii. Insa trebuie sa asteptam momentul potrivit care corespunde dobandirii unor noi abilitati atat la nivelul corpului cat si al interiorului.
Este bine de stiut faptul ca fiecare practicant progreseaza in propriul ritm, in functie de:
- dorinta de a progresa
- nivelul de flexibilitate nativa
- nivelul de inteligenta corporala
- continuitatea in exersare
- corectitudinea exersarii
Astfel, te poti alatura unuei grupe de nivel intermediar sau avansat daca:
- ai ajuns sa ai respiratia abdominala
- ai o flexibilitate peste medie
- iti mentii aranjarea corecta a corpului in timpul exersarii
- poti alterna cu usurinta intinderea corpului cu relaxarea
- ai obtinut primele rezultate legate de imbunatatirea sanatatii
- ai o intelegere mai buna a propriei vieti emotionale
- te simti provocat de posturile sau secventele mai complexe