- Formele intaririi sanatatii – cuprind exercitii de intindere a corpului cu grad redus de dificultate. Reprezinta primul nivel in deschiderea meridianelor.
- Formele intoarcerii la copilarie – cuprind exercitii de intindere a corpului bazate pe un anumit grad de forta si flexibilitate.
- Formele cultivarii tineretii – cuprind exercitii de intindere a corpului care pun accent atat pe echilibru cat si pe flexibilitate.
