Cum ne simitim dupa prima sedinta Yoga Taoista?
Minunat sau …mai putin placut; rezultatul depinde de modul in care realizam miscarile!
Daca reusesti sa te relaxezi, sa ai o stare de curiozitate in ceea ce priveste corpul tau si mobilitatea lui prezenta, daca urmaresti postura corecta rezultatul va fi pe masura – iti vei simiti corpul mai usor si plin de energie, in plus aranjand corect postura coloanei o sa ti se para chiar ca ai crescut cu cativa centimetrii.
In schimb, daca confunzi sedinta de yoga cu un antrenament de fitness, rezultatul nu va fi unul placut – te vei simti obosita, tensionata si poate chiar… dezamagita pentru ca flexibilitatea nu creste intr-o singura sedinta oricat de tare am trage de articulatii!
Recomandari pentru o exersare corecta:
- realizeaza miscarile intr-un ritm lent pentru a putea simiti cat mai bine ceea ce se intampla cu corpul tau
- aranjarea corpului in pozitia corecta este mai importanta decat incercarea de a creste flexibilitatea
- alterneaza intinderea cu relaxarea, astfel nu vei obosi
- pastreaza spatele drept, umerii relaxati si barbia retrasa in toate posturile
- relaxeaza zona lombara
- inarmeaza-te cu rabdare, flexibilitatea se dobandeste in timp
In traditia chineza se spune: “o calatorie de o mie de mile incepe cu un prim pas”!