Sanatatea articulatiilor si Cultivarea Feminina (1)
Exersam articulatiile si coloana vertebrala cu blandete!
Pornind de la simplu la complex, inveti o succesiune de miscari ce se adreseaza zonei cervicale, umerilor, pieptului, soldurilor si intregii coloane vertebrale.
Miscarea lenta si continua regleaza respiratia si latura psiho-emotionala.
Astfel tensiunile fizice dar si interioare se diminueaza, esti mai relaxata si mai constienta de propriul corp!
Caracteristica principala – ritmul lent si continuu, constientizarea prin exersare a fiecarei articulatii in parte.
Sanatatea articulatiilor si Cultivarea Feminina (2)
Exersam articulatiile si coloana vertebrala cu suplete!
Inveti o succesiune de miscari ce exerseaza coloana vertebrala pe toata lungimea ei si cresc supletea fizica si psihica. Musculatura spatelui, abdomenului, bratelor si picioarelor dobandeste tonus.
Caracteristica principala: rularea coloanei vertebrale, ritm lent cu frumoasele si atragatoarele accente rapide.
Sanatatea articulatiilor si Cultivarea Feminina (3)
Exersam articulatiile si coloana vertebrala cu dinamism!
O ultima si noua provocare in exersarea corpului – sa gasim relaxarea si intr-un ritm mai rapid!
Inveti o succesiune de miscari ce exerseaza ritmic articulatiile, relaxand in mod activ intregul corp.
Caracteristica principala: relaxarea generala a corpului, unitatea si armonia in miscare, trecand de la ritmul lent si continuu( yin) la ritmul rapid si continuu, (yang).