La antrenamentele Wushu-KungFu exersam urmatoarele miscari de baza:
- exercitii pentru incalzirea articulatiilor
- lovituri de picior, de pumn si de cot
- deplasari specifice Wushu-Kungfu
- exercitii de flexibilitate
- miscari de baza din Tai Chi Chuan
- Secventa de baza Wushu Kung Fu (Wu Bu Quan)
- jocuri libere (aplicatii practice ale formelor de baza)
In programa Wudang Kungfu se studiaza:
- Secvente cu mana libera
- Boxul Abilitatii Misterioase (Xuan Gong Quan)
- Boxul invingerii Tigrului (Fu Hu Quan)
- Boxul Dragonului (Long Hua Quan)
- Secvente cu arme traditionale:
- Sabia Dragonului (Long Hua Jian)
- Evantaiul (Shan)
- Palosul (Xuan Gong Dao)
- Biciul Taoist (Fu Chen)