La antrenamentele Wushu-KungFu exersam urmatoarele miscari de baza:

• exercitii pentru incalzirea articulatiilor
• lovituri de picior, de pumn si de cot
• deplasari specifice Wushu-Kungfu
• exercitii de flexibilitate
• exercitii pentru fortificarea corpului (rezistenta, forta si viteza)
• aplicatii de autoaparare cu partener
• miscari de baza din Tai Chi Chuan
• Secventa de baza (Wu Bu Quan)

In programa Wudang Kungfu se studiaza:

• Secvente cu mana libera

1. Boxul Abilitatii Misterioase (Xuan Gong Quan)
2. Boxul invingerii Tigrului (Fu Hu Quan)
3. Boxul Dragonului (Long Hua Quan)
4. Boxul Sarpelui (She Quan)
5. Boxul Calugaritei (Tan Lang Quan)
6. Boxul betivului (Ba Xian Quan)
7. Boxul celor opt limite (Ba Ji Quan)
8. Boxul Formei si al Intentiei (Xing Yi Quan)
9. Palma celor opt trigrame (Ba Gua Zhang)

• Secvente cu arme traditionale:

1. Sabia Dragonului (Long Hua Jian)
2. Sabia celor 8 Nemuritori (Ba Xian Jian)
3. Sabia Portii Misterioase (Xuan Men Jian)
4. Evantaiul (Shan)
5. Palosul (Xuan Gong Dao)
6. Sulita (Zi Wu Qiang)
7. Biciul Taoist (Fu Chen)
8. Bastonul celor 8 Nemuritori (Ba Xian Gun)
9. Halebarda (Da Dao)
10. Lopata Calugarului (Fang Bian Chan)