La antrenamentele Wushu-KungFu exersam urmatoarele miscari de baza:
- exercitii pentru incalzirea articulatiilor
- lovituri de picior, de pumn si de cot
- deplasari specifice Wushu-Kungfu
- exercitii de flexibilitate
- exercitii pentru fortificarea corpului (rezistenta, forta si viteza)
- aplicatii de autoaparare cu partener
- miscari de baza din Tai Chi Chuan
- Secventa de baza (Wu Bu Quan)
In programa Wudang Kungfu se studiaza:
- Secvente cu mana libera
- Boxul Abilitatii Misterioase (Xuan Gong Quan)
- Boxul invingerii Tigrului (Fu Hu Quan)
- Boxul Dragonului (Long Hua Quan)
- Boxul Sarpelui (She Quan)
- Boxul Calugaritei (Tan Lang Quan)
- Boxul betivului (Ba Xian Quan)
- Boxul celor opt limite (Ba Ji Quan)
- Boxul Formei si al Intentiei (Xing Yi Quan)
- Palma celor opt trigrame (Ba Gua Zhang)
- Secvente cu arme traditionale:
- Sabia Dragonului (Long Hua Jian)
- Sabia celor 8 Nemuritori (Ba Xian Jian)
- Sabia Portii Misterioase (Xuan Men Jian)
- Evantaiul (Shan)
- Palosul (Xuan Gong Dao)
- Sulita (Zi Wu Qiang)
- Biciul Taoist (Fu Chen)
- Bastonul celor 8 Nemuritori (Ba Xian Gun)
- Halebarda (Da Dao)
- Lopata Calugarului (Fang Bian Chan)