Daoyin Qigong – lectii online inregistrate
Exersezi acasa ca si cum ai fi la sala!
Iti oferim un program unic de exersare conceput astfel incat exersarea online de acasa sa se desfasoare ca si cum am fi impreuna la sala. La fiecare lectie inveti miscari noi si in acelasi timp aprofundezi miscarile deja studiate.
Module disponibile:
- Secventa pentru sanatatea Ficatului
- Secventa pentru sanatatea Plamanilor (1 si 2)
- Secventa pentru sanatatea Rinichilor (1 si 2)
- Secventa pentru sanatatea Inimii (1 si 2)
- Secventa pentru sanatatea Stomacului (1 si 2)
- Secventa pentru sanatatea Articulatiilor (1 si 2)
- Secventa pentru prevenirea Diabetului
Sunt disponibile 12 module, fiecare alcatuit din 8 lectii. Poti parcurge din ele oricate doresti in abonamente de 8 lectii. Primesti cate o lectie in fiecare saptamana ce ramane disponibila pentru exersare timp de 3 saptamani.
Pretul unui abonament de 8 lectii este 360 lei.
La cursul Daoyin – Qigong exersezi cu blandete corpul si descoperi secretele Medicinii Traditionale Chineze referitoare la imbunatatirea starii de sanatate a principalelor organe interne.
Daoyin poate fi practicat la orice varsta, miscarile putand fi adaptate in functie de conditia fizica a fiecarei persoane.
Incepe chiar acum si exerseaza cu noi o parte din prima lectie online Daoyin pentru sanatatea Ficatului!
Secventa pentru prevenirea diabetului
In medicina alopata se considera ca diabetul este o maladie cronica caracterizata de o insuficienta relativa sau absoluta a secretiei de insulina care creeaza probleme in metabolismul glucozei.
Medicina Traditionala Chineza considera ca Diabetul nu este doar o disfunctie a Pancreasului ci si un dezechilibru la nivelul Plamanilor, Stomacului si Rinichilor.
Medicii chinezi clasifica Diabetul in trei categorii:
Shang xiao – inalt, caracterizat de o sete puternica si este considerat a fi cauzat de exces de caldura la nivelul Plamanilor care perturba lichidele interne
Zhong xiao – mijlociu, caracterizat de foame excesiva si este considerat a fi cauzat de un exces de caldura la nivelul Stomacului care duce la o digestie prea rapida
Xia xiao – jos, simptomul principal fiind setea acompaniata de urinare excesiva, considerat a fi cauzat de un deficit de yin al Rinichilor si astfel acestia nu mai au capacitatea de control si de a retine urina, care duce la pierderea esentei dobandite din alimente.
Folosind principiile Medicinei Traditionale Chineze exersam miscari in care masam circular, lovim usor, presam anumite puncte de accupunctura, exersam zona perineului, exersam incheietura mainii, grezna, degetele de la maini si de la picioare.
Prin aceasta secventa reglam in special functia Pancreasului, dar actionam si asupra Ficatului, Splinei, Rinichilor, Plamanilor, Stomacului, Vezicii Biliare, prevenind astfel aparitia Diabetului.
Secventa pentru sanatatea articulatiilor, tendoanelor, oaselor si muschilor
Un corp fizic sanatos trebuie sa exprime suplete, sa aiba o tinuta corecta, un anumit grad de mobilitate si putere. Pentru toate acestea un element cheie este o buna sanatate a Articulatiilor, Tendoanelor, Oaselor si Muschilor.
Odata cu varsta oasele se taseaza si omul scade in inaltime, totodata tendoanele si articulatiile se rigidizeaza, iar muschii isi pierd din masa si vitalitate. Sunt semnele evidente ale declinului starii de sanatate si tinerete.
Un vechi proverb chinez spune: “Daca iti lungesti tendoanele cu 1 cm este echivalent cu a-ti adauga 10 ani la durata vietii”
Conform Medicinii Traditionale Chineze, energia splinei hraneste muschii; ficatul controleaza tendoanele; oasele sunt in legatura cu energia rinichilor.
In secventa pe care v-o propunem sunt exersate atat aspectele externe (ce tin de corpul fizic: mushii, oasele, tendoanele si articulatile) prin miscari specifice de rotire, intindere, presare, torsiune, lovire, dar si aspectele ce tin de structura energetica (meridiane, zone si puncte energetice din MTC). Astfel se actioneaza si asupra organelor interne (in sensul imbunatatiri functionarii acestora pentru a sustine sanatatea articulatiilor, tendoanelor, oaselor si muschilor).
Secventa pentru sanatatea Stomacului
Medicina Traditionala Chineza (MTC) asociaza Splina, Stomacul si Pancreasul elementului Pamant, conform teoriei celor cinci elemente.
Splina si Pancreasul sunt vazute in MTC ca fiind interconectate, din acest motiv vom mentiona doar Splina intelegand prin aceasta ansamblul Splina-Pancreas.
Meridianele Stomac si Splina sunt doua dintre cele 12 meridiane principale ale corpului, care:
- au cea mai mare cantitate de energie
- sunt responsabile de extragerea esentei vitale din alimente (energia nutritiva)
- optimizeaza procesele de digestie si absorbtie
- contribuie la refacerea si mentinerea echilibrului metabolic
- asigura structura armonioasa si greutatea normala a corpului
Asadar, pentru un corp sanatos, armonios, puternic, Medicina Traditionala Chineza recomanda sa acordam o mare atentie starii de sanatate a Stomacului si Splinei, in primul rand prin exercitii care sa stimuleze buna functionare a acestora.
Intr-un alt plan, Stomacul si Splina fiind organe ale elementului Pamant sunt in legatura cu bunastarea, stabilitatea, armonia in familie si relatii.
Exercitiile din aceasta secventa cuprind pe langa miscari accesibile oricui si cateva automasaje, care pot fi folosite oricand, chiar si dupa servirea mesei, pentru o buna digestie si asimilare a alimentelor.
Secventa pentru sanatatea Inimii
Inima este cel mai important organ al corpului, asociat cu viata insasi!
Stresul si poluarea caracteristice vietii din societatea actuala pot afecta puternic buna functionare a inimii si a sistemului circulator.
Stiinta moderna considera ca cea mai buna metoda de prevenire a problemelor cardiovasculare este un stil de viata sanatos, care sa includa obligatoriu exercitiul fizic.
Secventa de miscare pe care v-o propunem se adreseaza in principal imbunatatirii si mentinerii sanatatii sistemului cardiovascular dar vizeaza si buna functionare a intestinului subtire considerat in Medicina Traditionala Chineza organul pereche al inimii.
Inima si Intestinul Subtire sunt organe interne in polaritate Yin-Yang (Inima-Yin, Intestinul Subtire-Yang), ambele in legatura cu elementul Foc, iar starea de sanatate a unuia reflecta si influenteaza starea de sanatate a celuilalt.
Legatura cu elementul Foc inseamna si activarea unor calitati corespunzatoare acestuia cum ar fi initiativa, curaj, hotarare, entuziasm, bucurie, multumire, care ne pot ajuta considerabil in actiunile si relatiile vietii noastre.
Secventa pentru santatea Rinichilor
In Medicina Traditionala Chineza, Rinichii sunt considerati sediul energiei Ancestrale, Originare sau Prenatale – Yuan Qi.
La nastere avem activa o cantitate limitata de Yuan Qi care, pe parcursul vietii, se consuma mai repede sau mai incet, in functie de stilul de viata.
De mii de ani, chinezii au dezvoltat tehnici si metode pentru conservarea si intarirea acesteia in scopul mentinerii si imbunatatirii sanatatii precum si pentru prelungirea vietii.
Succesiunea de miscari care va fi studiata in acest modul face parte din sistemul Daoyin Yang Sheng Gong creat de catre Marele Maestru Zhang Guang De.
Exercitiile sunt forme traditionale din Qigong-ul Daoist pentru atingerea longevitatii, studiate si combinate intr-o maniera specifica pentru a potenta efectele lor de crestere a energiei Rinichilor.
Mentionam cateva dintre punctele asupra carora se actioneaza prin miscarile din aceasta secventa: YongQuan (meridian Rinichi), TaiXi (meridian Rinichi), WeiZhong (meridina Vezica Urinara), YunMen (Poarta Norilor), MingMen (Poarta Vietii), TaiYuan (meridian Plaman), DaLing (meridian Pericard), LaoGong (meridian Pericard), ShenMen (meridian Inima), ShaoYang (meridian Plaman) si ShangYang (meridian Intestin Gros), , HuanTiao (meridian Vezica Biliara).
De asemenea se pune accentul in principal pe deblocarea meridianelor Rinichi, Vezica Urinara, Plaman, Intestin Gros, Ficat, Vezica Biliara si secundar celelalte meridiane.
Pe langa invatarea si exersarea succesiunii de miscari, vor fi abordate si anumite principii teoretice din Medicina Traditionala Chineza pentru a intelege si aplica corect mecanismele de conservare, economisire si dozare a potentialului originar atat de pretios pentru intreg organismul.
Secventa pentru sanatatea Plamanilor
La inceputul sezonului rece, energia specifica Plamanilor scade si ca urmare pot aparea usor probleme ale aparatului respirator de la cele mai banale raceli pana la diverse tipuri de gripe, bronsite, pneumonie etc.
Conform Medicinei Traditionale Chineze, in aceasta perioada este bine sa se acorde o atentie deosebita sanatatii plamanilor prin diverse metode de stimulare si intarire a energiei specifice acestui organ intern, cu efecte asupra intregului aparat respirator.
Succesiunea de miscari ce se va studia in cadrul acestui modul cuprinde forme care:
- stimuleaza cresterea cantitatii de energie Yang Qi, in legatura cu o mai buna oxigenare a organismului
- creste capacitatea pulmonara prin imbunatatirea elasticitatii diafragmei si a cutiei toracice
- creste imunitatea generala si in special rezistenta la bacteriile si virusii care afecteaza sistemul pulmonar
Plamanii impreuna cu Intestinul Gros se asociaza in Medicina Traditionala Chineza cu elementul Metal, iar aceasta secventa contribuie la activarea caracteristicilor pozitive ale acestui element, printre care:
- eliminarea starilor depresive si de tristete
- centrare
- capacitate de focalizare
- stare de calm, liniste
Secventa pentru sanatatea Ficatului
Nivelul energetic, entuziasmul, capacitatea de efort si puterea de munca sunt in directa legatura cu starea de sanatate a Ficatului.
In societatea actuala, pe langa stresul activitatilor cotidiene, organismul omului modern este permanent supus si stresului chimic generat de faptul ca alimentele pe care le consumam zilnic nu sunt 100% pure (datorita poluarii mediului, pesticidelor folosite in agricultura etc).
Toate acestea afecteaza in primul rand ficatul, care este o adevarata ‘rafinarie’ in corpul uman. De aceea trebuie acordata o atentie deosebita mentinerii si imbunatatirii sanatatii acestui organ intern.
Din punctul de vedere al Medicinii Traditionale Chineze, Ficatul este in legatura cu elementul Lemn, caracterizat de crestere, dezvoltare, extindere, evolutie.
Perioada din an cea mai propice pentru exersarea Ficatului este primavara (anotimp asociat Lemnului), cand intreaga natura se retrezeste la viata si este in plina expansiune.
De asemenea ochii sunt in directa legatura cu ficatul, fiind guvernati de energia acestuia. Acesta este motivul pentru care ochii sunt considerati a fi ‘deschiderea ficatului’.
Probabil ca oricine a observat ca in stari de oboseala vederea isi pierde din calitate, motivul fiind o scadere a nivelului energetic la nivelul ficatului si implicit aportul de energie catre ochi scade.